آرامش ذهن و جسم با یوگا

در زمان کنونی و با شرایط موجود که استرس و فشارهای عصبی باعث بسیاری از مشکلات ذهنی و جسمی در اکثر افراد می شود ورزش یوگا که همواره همراه با مدیتیشن انجام می شود می تواند بسیاری از مشکلات ناشی از این شرایط را کاهش داده یا رفع کند.

آموزه های یوگا که قدمت بسیار طولانی دارد و در زمینه های روحی، جسمی و اخلاقی باعث رشد و تعالی شخص می شود می تواند بسیار موثر باشد.

ورزش یوگا با توجه به اینکه شروع حرکات آرام است و تاکید بر این است که در ابتدا حرکات را بایستی به آرامی انجام داده و فقط تا آستانه درد پیش روید تا به مرور بدن انعطاف بیشتری بدست آورد برای هر سنی مناسب می باشد و این ورزش معروف است به ورزش هفت تا هفتاد سالگی.

البته خانم مربی یوگایی در ایران هستند که نود و هفت سال دارند و همه روزه یک ساعت یوگا انجام می دهند.

با اختصاص اندکی از وقت خود در روز و تمرینات یوگا و مدیتیشن سلامتی جسمی و روحی خود را تضمین کنید.