حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی به حرکات و روش هایی گفته می شود که برای رفع ضعف های جسمانی ، عضلانی ، ارگانیکی و توازن بدن مورد استفاده قرار میگیرد تا با کمک تمرینات بدنی آسیب های موجود را اصلاح کند و از بروز آسیب های پیش رو پیشگیری نماید . هدف از تامین تندرستی و سلامتی بدن ، کارکرد طبیعی بدن انسان و تعامل ارگانیک بدن و سلامت روان است .
حركات اصلاحی یكی از قسمت های رشته تربیتبدنی است كه هدف از آن پیشگیری و برطرف نمودن برخی ناهنجاریهای جسمانی به صورت کلی توسط تمرین های بدنی اصولی و تعریف شده در غالب یک برنامه ورزشی منظم است که توسط متخصصین این امر به فردی که نیاز به انجام این حرکات دارد توصیه می شود. با انجام منظم تمرینات فرد تا حد بسیار زیادی به توازی جسمانی می رسد و ضعف های موجود بر طرف می گردد .
فردی که دارای رنج، درد و افسردگی جسمانی دائمی می باشد دچار وضعیت ناهنجار است .
در مقابل توانایی، قدرتمندی و سلامتی فرد ، وضعیت بدنی مطلوب و استواری برایش ایجاد می نماید .
متخصصین معتقد هستند که افزایش سطح اسید لاكتیك در خون فرد ، افزایش مرحله قرض اكسیژن و تأخیر در مرحله برگشت به حالت اولیه و همینطور كاهش حجم تنفسی فرد از اثرات بدنی نامطلوب شناخته شده است .
تحقیقات وسیع انجام شده حکایت از آن دارند كه اكثر افراد دارای وضعیت بدنی نامطلوب و غیر استاندارد می باشند .
حجم وسیع ناهنجاری كه غالبا در اثر محرك های محیطی ایجاد شده اند اغلب از نوع برگشت پذیر یا اصلاح پذیر می باشند
وضعيت بدني نابهنجار دو نوع است: اختلالات ساختماني و اختلالات كاركردي
در اختلالات ساختماني، ساختار اسكلت به هر دلیلی وضعيت طبيعي خود را از دست ميدهد. اين نوع تغييرات ساختمانی با حركات اصلاحي خیلی قابل درمان نيستند و اجراي تمرين هاي ورزشي برنامه ریزی شده براي اين بیماران خیلی سودمند نخواهد بود. با انجام حرکات اصلاحی تنها ممکن است روند تخریب ساختار اسکلت کند و یا متوقف شود .
اختلالات عملکردی بدن ، اختلالاتي است كه تنها روي بافت هاي نرم مانند عضلات و رباط ها اثر ميگذارد . اين نوع تغييرات در برابر تمرين هاي اصلاحي از خود واكنش کاملا مثبت نشان ميدهند.
عوامل تغییر دهنده وضعیت با ثبات بدن دارای فاکتورهای متعددی می باشد که از آن جمله می توان به کاهش بافت عضله ، کاهش قدرت عضلات و تحلیل رفتن آن ها ، کاهش انعطلاف عضلات ، افزایش طول عضلات ، کاهش استقامت عضلانی ، خستگی عضلات ، عدم توازن قدرت عضلات مخالف و موافق ، عدم تعادل بین اندام های مختلف بدن ، ترکیب بدن و سن اشاره کرد .
در دوره های آموزشی حرکات اصلاحی هنرجو تمام آموزش های لازم را در مورد اینکه هر حرکت برای کدام اندام مناسب است و کلیه تکنیک های مورد نیاز این امر را آموزش خواهد دید .
